Als je ooit iemand hebt horen zeggen: “poets en flos dagelijks om gaatjes te voorkomen,” dan weet je waarschijnlijk waarom en hoe! Maar er is meer dan dat nodig om er zeker van te zijn dat je echt goed voor je mondgezondheid zorgt.
Lees verder voor tips die je kunt gebruiken om tandbederf te voorkomen en je tanden gelukkiger en gezonder te maken. Lees tot het einde, zodat je deze kennis kunt toepassen, delen met anderen en ondertussen ook goed voor je tanden zorgt.
Symptomen van tandbederf
Hier zijn de meest voorkomende symptomen van tandbederf in bulletvorm:
- Witte, bruine of zwarte vlekken op de tanden
- Gevoeligheid voor warme, koude of zoete voedingsmiddelen en dranken
- Aanhoudende slechte adem of een vieze smaak in de mond
- Zichtbare gaatjes of putjes in de tanden
- Kiespijn of pijn bij het kauwen
- Zwelling of roodheid van het tandvlees rondom een tand
- Scherpe, plotselinge pijn zonder duidelijke oorzaak
1. Ken je risico op gaatjes
Het is belangrijk dat je weet dat jij de controle hebt. Laat een professional een uitgebreid tandheelkundig onderzoek doen om te bepalen of jouw risico op tandbederf hoger is.
Een goed gesprek met je tandarts geeft duidelijkheid. Je weet welke behandelingen je nodig hebt en of je dieet gezond genoeg is voor je tanden. Hoe vaker je een tandarts bezoekt, hoe kleiner de kans dat een gaatje dieper wordt.
2. Gebruik de juiste tandenborstel
Het gebruik van de juiste borstel is cruciaal voor je mondgezondheid.
Wist je dat de microscopische bacteriën in je mond zich voeden met wat jij eet en drinkt? Ze leven van suiker, frisdrank en andere voedingsmiddelen, en laten een plakkerige laag (plaque) achter.
Deze plaque hecht zich aan je tanden en zorgt ervoor dat bacteriën zuren produceren die het glazuur aantasten en je tanden beschadigen.
Onbehandeld kan dit zelfs bijdragen aan aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
3. Beperk suiker en drink water
Begin met het verminderen van je dagelijkse lattes of andere suikerrijke drankjes.
Langdurig contact tussen je tanden en zure dranken zoals koffie of thee tast het glazuur aan, vooral als je suiker, siropen of melk toevoegt. Drink je koffie liever binnen 20 minuten op en spoel daarna je mond met water.
Suikers die te lang in je speeksel blijven, creëren een perfecte voedingsbodem voor bacteriën. Gebruik ook een rietje om het contact van suikerhoudende dranken met je tanden te beperken.
Met deze kleine maar effectieve stappen kun je nog steeds genieten van je favoriete drankjes zonder je glimlach in gevaar te brengen.
4. Begin met flossen – zo erg is het niet
Laten we eerlijk zijn: de meeste mensen houden niet van flossen. Maar elke tand heeft vijf oppervlakken en je tandenborstel bereikt er maar drie.
Dat betekent dat je bijna de helft van het tandoppervlak ongereinigd laat als je niet flost.
Het kost maar een paar minuten per dag en levert enorme gezondheidsvoordelen op. Maak het leuk door te flossen tijdens tv-kijken, scrollen op je telefoon of lezen.
Zodra flossen onderdeel wordt van je routine, voelt het niet meer als een taak, maar als zelfzorg.
5. Stop met roken!
Iedereen weet dat roken schadelijk is, maar vaak wordt vergeten hoe slecht het is voor je mond.
In Nederland gebruikte in 2022 ongeveer 20,1% van de bevolking tabak. Roken verhoogt de kans op tandvleesproblemen, tandverlies, chronische slechte adem en zelfs mondkanker.
Roken vermindert de doorbloeding in het tandvlees, waardoor het moeilijker geneest en infecties sneller ontstaan.
Wat misschien lijkt op een dagelijkse gewoonte kan leiden tot onherstelbare schade aan je mond en je algehele gezondheid.
6. Drink gewoon water
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water, en gehydrateerd blijven is essentieel. Water ondersteunt niet alleen je lichaam, maar ook je mondgezondheid.
Door de dag heen water drinken spoelt voedselresten en bacteriën weg. Fluoride in water versterkt bovendien het glazuur en helpt gaatjes te voorkomen.
Laat DentalZorg je begeleiden
Tandbederf komt veel voor, maar het is niet onvermijdelijk. Met simpele gewoonten zoals poetsen, flossen, water drinken, minder suiker gebruiken en stoppen met roken kun je je tanden jarenlang beschermen.
Je tanden zijn niet alleen om mee te eten, maar ook een deel van je gezondheid, zelfvertrouwen en geluk.
Zie je een gaatje? Neem contact op met een van de spoedtandartsen bij DentalZorg.
Veelgestelde vragen
Kan tandbederf worden hersteld?
Glazuur kan zichzelf herstellen met mineralen uit speeksel en fluoride uit tandpasta. Maar als tandbederf voortschrijdt, gaan er steeds meer mineralen verloren.
Hoe ontstaat tandbederf onder een kroon?
Als je je tanden niet goed poetst, hoopt voedsel zich op onder de kroon en bereikt het de wortels, wat tot tandbederf kan leiden.
