Diabetes kan je mondgezondheid beïnvloeden, net zoals het je algehele lichaam aantast. Mensen met diabetes hebben vaak meer beperkingen op het gebied van voeding en andere gewoonten. Een gezonde mond is een essentieel onderdeel van het totale welzijn.
Als je leeft met diabetes, heb je misschien gemerkt dat je tandgezondheid er het meest onder lijdt. Hier is wat je moet weten: wat de oorzaken zijn en hoe je je mond gezond kunt houden. Lees verder om te ontdekken hoe je goed voor je tanden kunt zorgen.
Hoe diabetes je mond beïnvloedt
Let op of je een van de onderstaande symptomen ervaart:
- Diabetici kunnen last krijgen van irritatie, gevoeligheid en bloedend tandvlees bij het poetsen of flossen, wat vroege tekenen zijn van tandvleesontsteking (gingivitis).
- Diabetes verhoogt het risico op parodontitis, een ernstige tandvleesinfectie die het tandvlees en het kaakbot aantast en uiteindelijk tot tandverlies kan leiden.
- Diabetes kan de glucosewaarden in speeksel verhogen, waardoor schadelijke bacteriën gevoed worden die bijdragen aan tandplak, gaatjes en tandvleesproblemen.
- Mensen met een diabetesdieet hebben vaker last van mondinfecties, zoals spruw (orale candidiasis), met pijnlijke witte vlekken in de mond.
- Er kan een branderig gevoel in de mond of tong ontstaan (burning mouth-syndroom).
- Smaakstoornissen komen vaak voor, waardoor sommige mensen moeite hebben om voedsel goed te proeven.
- Mondwonden en zweren genezen trager bij mensen met diabetes, waardoor infecties waarschijnlijker zijn.
- Kinderen met diabetes krijgen vaak eerder volwassen tanden dan normaal.
Hoe diabetes leidt tot tandvleesaandoeningen
Goede mondverzorging, zoals dagelijks poetsen en flossen, speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde bacteriebalans in de mond. Diabetes kan dit evenwicht echter verstoren en zo het risico op parodontitis vergroten — een chronische aandoening die het tandvlees, de omliggende weefsels en zelfs het kaakbot beschadigt.
Parodontitis is de meest voorkomende mondgezondheidskwaal onder mensen met diabetes en treft wereldwijd bijna 22% van de mensen met diabetes type 1 en type 2.
In Nederland, waar de gezondheidszorg van hoog niveau is en ongeveer 5–6% van de bevolking diabetes heeft, loopt een vergelijkbaar percentage het risico op tandvleesproblemen.
Slechte bloedsuikercontrole kan tandvleesproblemen verergeren naarmate mensen ouder worden, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat: ernstige tandvleesontsteking kan de bloedsuiker verder verhogen, wat diabetesbeheer bemoeilijkt en de vatbaarheid voor infecties vergroot.
Dit benadrukt het belang van mondhygiëne en regelmatige tandartscontroles voor mensen met diabetes.
Beheers je diabetes en volg deze stappen
Ja, je kunt je diabetes onder controle houden en je bloedsuikerspiegel stabiel houden. Belangrijke stappen zijn:
- Eet een vezelrijk dieet
Focus op groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten en andere vezelrijke voeding. Vezels vertragen de opname van suiker en helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren. - Beperk koolhydraten
Vermijd suikerrijke en bewerkte producten zoals wit brood, gebak en frisdrank. Kies liever voor voedingsmiddelen met een lage glycemische index om bloedsuikerpieken te voorkomen. - Behoud een gezond gewicht
Het verliezen van overtollig gewicht verlaagt het risico op complicaties en verbetert de bloedsuikercontrole. - Overweeg natuurlijke supplementen
Sommige natuurlijke middelen zoals fenegriek, appelazijn, zink, chroom, magnesium en bepaalde kruiden kunnen de bloedsuiker ondersteunen, maar gebruik ze altijd onder medisch toezicht. - Blijf gehydrateerd en verlaag stress
Voldoende water drinken en stressverminderingstechnieken toepassen dragen ook bij aan een betere bloedsuikerbalans. - Controleer regelmatig je bloedsuiker
Testen helpt je begrijpen hoe je levensstijl de bloedsuiker beïnvloedt en voorkomt gevaarlijke pieken of dalingen.
Hoe pas ik beweging aan om mijn insuline te verbeteren?
Je kunt beginnen met aerobe oefeningen zoals wandelen, joggen, fietsen en zwemmen. Deze helpen de bloedsuiker te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Streef naar minstens 150 minuten aerobe training per week en voeg 2–3 sessies krachttraining toe.
Blijf dagelijks actief: een wandeling van minstens 30 minuten kan al bijdragen aan een betere insulinegevoeligheid.
Als je net begint, start dan langzaam en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur om blessures te voorkomen.
Behandelingen voor tandproblemen gerelateerd aan diabetes
Bij ernstigere tandproblemen kan de tandarts je doorverwijzen voor een diabetescontrole en behandelingen aanbevelen zoals:
- Reiniging onder het tandvlees
- Vullingen
- Tandheelkundige chirurgie
- Verwijdering van tanden
Daarnaast kan een tandarts onderzoeken of er sprake is van spruw of mondzweren en deze behandelen met mondspoelingen of medicijnen.
Werk samen met je tandarts om mondproblemen te beheersen
Elke stap die je zet om je diabetes onder controle te houden, helpt ook je mondgezondheid. Hier is een checklist voor samenwerking met je tandarts:
- Gebruik de voorgeschreven medicatie precies zoals voorgeschreven.
- Eet gezond en zorg voor voldoende beweging.
- Vermijd tabak en roken om je tanden en tandvlees gezond te houden.
Veelgestelde vragen
Hoe beïnvloedt diabetes de mondgezondheid?
Een hoge bloedsuikerspiegel bij diabetes kan het aantal schadelijke bacteriën in het speeksel vergroten en de afweerreactie van het lichaam verzwakken, waardoor witte bloedcellen minder effectief zijn. Dit maakt het moeilijker om infecties te bestrijden.
Waarom ervaren mensen met diabetes een droge mond?
Ongecontroleerde diabetes kan de speekselproductie verminderen, wat leidt tot een droge mond. Speeksel is essentieel om zuren te neutraliseren en voedselresten weg te spoelen.
Welke vorm van tandvleesaandoening komt vaker voor bij diabetespatiënten?
Mensen met diabetes lopen een verhoogd risico op zowel gingivitis (ontstoken, bloedend tandvlees) als parodontitis, een ernstiger vorm die het bot en weefsel rond de tanden kan aantasten. Dit kan uiteindelijk leiden tot tandverlies.
Kunnen mondgezondheidsproblemen het beheer van diabetes bemoeilijken?
Ja. Tandvleesaandoeningen en infecties kunnen ontstekingen verergeren en bijdragen aan een slechtere bloedsuikerregulatie.
